そもそも低酸素トレーニングってなに？

低酸素トレーニング（Hypoxic Training）は、酸素供給が制限された状況で運動を行うトレーニング方法です。このトレーニングは、高地トレーニングや酸素濃度の低い環境で行われることが一般的です。

低酸素トレーニングの効果

まず低酸素の中で運動をすると、筋肉中のグリコーゲンが積極的に使われ、それが一つの刺激となって筋⾁内のグリコーゲン量の増加が引き起こされます。

それと同時に、ミトコンドリアが増えることで、脂肪の燃焼能力も向上します。

今この効果が注目されており、血糖値が高い人への医療的効果も期待されています。