ケガした時こそ低酸素トレーニングを
怪我した時ってどうやってトレーニングしていいか分からないですよね…
自分でやって悪化しても怖いし…
怪我した時って落ち込むしなかなかモチベーション維持も難しい…
そんな時はハイエックスにお任せください！
怪我をした場合における低酸素トレーニングは効果的だと言われており、いち早くチームや競技に復帰するために役に立ちます！
では、怪我時における低酸素環境でのトレーニングはどのような効果があるのか？
- 持久力の向上：低酸素トレーニングは、酸素供給が制限された状態でのトレーニングを通じて、体の持久力を向上させるのに役立ちます。怪我の回復中でも、酸素を効率的に使う能力を高めることで、復帰後のパフォーマンス向上につながる可能性があります。
- 循環器系の改善：低酸素トレーニングは心臓血管系に刺激を与え、循環器系を改善することができます。これにより、血流が向上し、怪我部位に必要な栄養や酸素が効率的に供給される可能性があります。
- 筋肉のエネルギー効率の向上：低酸素トレーニングは、酸素が制限された状態での運動を通じて筋肉のエネルギー効率を高めることができます。これにより、筋肉が酸素が不足している状況でもより効率的に作動し、怪我の部位の負担を軽減する可能性があります。
また、ハイエックスの復帰に向けたトレーニングは徐々に負荷が上がる段階的負荷のためリハビリの成功率が高く、心拍数や血中酸素濃度（SpO2）も数値化されるため指導者の方もリハビリの進捗度が把握しやすいです！
ぜひ一度体験ください！
ハイエックス吉祥寺店
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※怪我をした際には医師や専門家との相談が重要です。怪我の状態や種類によっては、特定の種類のトレーニングが適していない場合もあります。リハビリやトレーニングの選択については、必ず専門家の指導を受けることが大切です。
